一、调理脾胃——以滋阴润肺为原则，多吃粥，酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

二、慎食瓜果——入秋后应少生食瓜果，可有效避免腹泻等急慢性胃肠道疾病发生。

三、预防秋燥——注重饮食调理，多喝水，多食润肺清燥、养阴生津的食物，如：蜂蜜、核桃、藕、梨、银耳等。

四、预防秋困——早起早睡，保持足够睡眠，可以解除疲劳，使人精神焕发，增加机体免疫力。

五、预防感冒——早晚温差大，根据气温变化适当增减衣服，秋冻要有度。心脑血管病、支气管炎、哮喘、肺心病、消化系统疾病患者不宜“秋冻”，应注意保暖防寒。

六、适当地进行户外锻炼——经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

七、重视精神调养——秋季，肝火易旺。要重视精神调养，保持乐观情绪，以平和的心态对待一切事物，顺应秋季收敛之性，平静地度过多事之秋。