▶本文转自陆良县中医医院《养生有道》栏目第446期

春去夏来，季节交替，天气反复无常，对于身体抵抗力相对较弱的人来说，稍不注意很容易患上疾病。俗话说：“百草出芽，百病发作。”今天小编就为大家介绍一下这个时期的常见病及其预防方法。

感冒

风热感冒在天气炎热的时候容易发生，中医认为此病主要是身体受到了风热之邪犯表、肺气失和的原因导致的。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄等，如果患者的身体免疫力差，就容易导致病情迁延反复发作。

风热感冒用药应以辛凉解表为主。在发病之后首先就应该多休息，并且还应该多喝水，加速身体的新陈代谢，排除体内的毒素，因为患者的身体内有淤积的热气，因此应该多喝点凉茶。如果病情严重，就可以配合药物进行治疗。

如何预防：

1、通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

2、洗：早上冷水洗脸，晚上热水泡脚，长期坚持可促进血液循环提高身体抵抗力。

3、动：每天晨起后，适当慢跑一刻钟，做早操，增强体质，增加机体免疫力。

4、漱：每天坚持早晚用淡盐水和茶水漱口，可杀灭口腔中感冒病毒，保持口腔清洁卫生。

5、穿：根据时令气候和天气预报及时添加衣服，不可硬撑。

6、闻：夏季准备一瓶陈醋或白酒，经常打开盖子闻闻，可提神醒脑，有效地预防感冒。

7、熏：把陈醋加热，关上门窗，每隔两周熏一次，可有效杀灭感冒病毒和微生物。

肠胃疾病

中医认为，脾属土，喜燥恶湿。春夏之交多雨而潮湿，湿浊寒凉之气容易侵袭机体，易损伤脾之阳气，寒湿困脾，容易产生脘腹胀痛，食少倦怠，肢倦发力，泄泻，水肿，痰饮等症状。

加上饮食寒凉无度，缺乏必要的胃肠疾病养生知识，从而导致胃肠疾病高发。主要表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状，严重的腹泻可以引起身体重度脱水，伴有发高烧、全身酸痛、昏迷和休克，甚至有生命危险。

如何预防：

1.注意手部卫生，不仅饭前、便后要洗手，外出回家后也要洗手，擦手用的毛巾必须干净，尽量用肥皂或洗手液以及流动水洗手。

2.调节饮食结构，平衡膳食，合理营养；不暴饮暴食，减少生冷食品的摄入；

3.注意饮食饮水安全，生熟分开，食用肉类及海产品时要煮熟蒸透，避免生吃；

4.天气炎热，出入空调房时应及时增减衣物，晚上睡觉时尤其注意避免过于贪凉整夜吹空调造成肚子着凉；

5.少熬夜，多运动。每日保证充足的睡眠，能降低肠胃道的发病率。同时，可多进行户外活动，促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。

6.如果出现腹泻、呕吐等消化道病症时，建议尽早到肠道门诊就医，不要自行用抗生素及止泻药等药物擅自处理。

眼病

春夏换季最常见的眼部问题就是红眼病了。红眼病常出没于高温高湿季节，而春夏之交，雨水泛滥使得空气湿度大，给了它可乘之机。

红眼病具有传染性，感染后发病快。一般情况下，患者会感觉双眼剧烈疼痛、有异物感、怕光流泪、有水样分泌物，甚至会出现球结膜点状、片状出血的症状。

红眼病患者眼部不要包扎，也不要戴眼罩，开放眼部才能使分泌物畅通地排出，以降低局部温度、防止病菌繁殖生长。患者除了要及时治疗，还要防止传染他人，洗漱用品如毛巾、脸盆等和擦拭物品不能和其他人共用。

如何预防：

1.在日常要养成勤洗手的习惯，特别是回到家中一定要洗手，任何时候都不要用手搓揉眼睛，如果家中有“红眼病”人，还需要配备一些医用酒精消毒双手。

2.要多进行户外活动，增强自身的体质，一旦发现有了“红眼病”的前期症状即刻到医院进行治疗。

3.要避免触碰已经得了“红眼病”的患者使用过的物品。

4.在公共场合进行活动时，特别要注意保护自己，注意不要触碰不干净的物品。

5.室内保持清洁通风，光线宜暗，外出戴有色眼镜，以免强光与烟灰刺激，加重病情。饮食宜清淡，多食蔬菜、新鲜水果等，保持大便通畅。眼眵多时，用干净手帕或纱布拭之，不要擦伤角膜，不可用手揉眼。

皮肤病

春夏温度适宜，加上湿气未完全散去，给细菌的增值提供了大好机会。而这个时候人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤处在非常敏感的时期，很容易患上皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病。

如何预防：

1.应以清淡饮食为主，少吃肥甘味厚辛辣的食物，也尽量避免摄入光感性蔬菜和相关药物。

2.注意保持皮肤清洁和干爽，增强体质，保证睡眠时间，避免熬夜。

3.外出时，做好紫外线防护措施，并减少暴晒时间，特殊作业的人应做好相关防暑措施。

4.皮肤病患一旦发病，尽量避免洗烫、搔抓等外界不良刺激，应立即入院接受专业治疗。